ストレッチ | 整体は東京都、文京区で身体の仕組みに触れる基礎知識を発信 | コラム

運動不足が続くと腰まわりの筋力や柔軟性が低下し、腰に負担がかかりやすくなることがあります。ただし、腰痛の原因は運動不足だけとは限らず、姿勢や仕事環境、睡眠、けがなどが...

五十肩で「後ろに手が回らない」「背中に手を伸ばすと痛い」と感じると、着替えや下着の着脱、背中を洗う動作など、日常の小さな動作にも困ってしまいます。この記事では、肩の関...

変形性股関節症でストレッチをしたときに痛みが出ると、「続けた方がいいのか」「やり方が間違っているのか」と不安になることがあります。この記事では、痛みを我慢して伸ばすこ...

五十肩の炎症期は、肩の痛みが強く、じっとしていても痛んだり、夜間痛で眠りにくくなったりすることがあります。「この痛みはいつまで続くの？」「動かした方が早く治る？」と不...

「あぐらをかくと股関節が痛い」「以前はできたのに、脚を開きにくくなった」と感じていませんか。変形性股関節症では、股関節の軟骨や骨の変化、関節周囲の筋肉のこわばりなどが...

妊娠中の腰痛は、おなかが大きくなることだけが原因ではありません。妊娠に伴うホルモンの変化や姿勢の変化、睡眠や仕事で同じ姿勢が続くことなど、いくつかの要因が重なって起こ...

変形性股関節症があると、歩くときの痛みや歩幅の変化が気になり、「どんな歩き方なら股関節に負担をかけにくいのだろう」と悩むことがあります。この記事では、歩き方に現れやす...

変形性股関節症による股関節の痛みや動かしにくさが気になり、文京区で相談先を探している方に向けて、症状の特徴や受診の目安、診断後の治療の考え方を整理します。立ち上がりや...

肩こりがつらいときに息苦しさまで感じると、「肩こりが原因なの？」「心臓や肺の病気では？」と不安になる方もいるでしょう。肩や首まわりの緊張、浅い呼吸、姿勢、ストレスなど...

「運動を始めたいけれど、痛みや体力の低下が気になる」「リハビリが終わったあと、何をすればよいかわからない」――そんなときに候補となるのが、専門家のサポートを受けながら取...

変形性股関節症で「あぐらがかけない」「足を開くと股関節が痛む」と悩んでいませんか。あぐらの姿勢では股関節を曲げるだけでなく、外側へ開き、外向きにひねる動きも必要です。...

変形性膝関節症の治療で行われるヒアルロン酸注射について、「痛みはどれくらい楽になるの？」「何回受けるの？」「費用やデメリットは？」といった疑問に答える記事構成です。ヒ...

腰痛があると「筋肉が原因なのか」「筋肉痛のような痛みは放っておいてよいのか」と気になるものです。腰の痛みには、筋肉の疲労やこわばり、筋膜への負担などが関係する場合があ...

文京区で五十肩のつらさに悩み、肩の痛みや動かしにくさをどうしたらよいか迷っていませんか。五十肩は、腕を上げる、服を着替える、髪を整えるといった日常の動作に影響すること...

脊柱管狭窄症と診断され、歩くと脚がしびれる、運動したほうがよいのか迷う、ストレッチや筋トレで悪化しないか不安、と感じていませんか。この記事では、脊柱管狭窄症の症状や体...

変形性股関節症は日常生活に多大な影響を与える疾患です。手術を避けたいと考える方も多いですが、実際にどのような治療があるのか分からず不安も多いのではないでしょうか。本記...

五十肩は多くの方にとって歳を重ねる中で直面する厄介な問題です。しかし、ストレッチポールを使用することで肩の柔軟性を取り戻し、痛みを軽減する効果が期待できます。本記事で...

五十肩にお悩みの方々に向けて、なぜ肩から肘まで痛くなるのか、その原因や症状、そしてどのように対策すれば良いのかを解説します。この記事では、五十肩の基本的な知識から始め...

五十肩というとまず片方の肩だけが痛むイメージがありますが、実は両肩同時に発症することもあります。この記事では、両肩の五十肩について、その症状と原因、治療法、そして日常...

五十肩の慢性期は多くの人が経験する困難な時期ですが、適切な対策と理解を持つことで、痛みや不快感を軽減することが可能です。本記事では、五十肩の慢性期に関する基本的な知識...