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#理学療法士、#股関節、#アスリート、#腰痛、#CMS

股関節モビリティルーティンその2です！

股関節は上半身と下半身を繋ぐ重要な関節です

股関節を使いやすい状態にすると、姿勢の改善や痛み予防、関節が長持ちします。
ストレッチ⇨正しく動かす
この工程がとても大切です！

それぞれの運動を左右3～5回づつからトライしてみましょう！

股関節は座りすぎや年齢とともに硬くなりやすいので、
日々のケアを意識していきましょう！

身体は正しく使ってあげることがメンテナンスになります！

また、床に座らない別の方法でも動画をあげるので
できる方法から挑戦してみてください。

みなさんの参考になれたら嬉しいです！